• blancs de poulet à l'aigre-doux

     

     

    Blancs de poulet à l'aigre-doux

    Cuisson au micro-ondes

    blancs de poulet à l'aigre-doux

     

     

     

    Ingrédients:

     

    ·       4 blancs de poulet 

    ·       2 c à s de miel liquide

    ·       1 c à s de vinaigre de vin

    ·       1 c à s d'huile

    ·       2 poires

    ·       ½ citron

    ·       Sel et poivre

    Je n’avais plus de blanc de poulet , mais une cuisse de poulet donc je l’ai fait avec et c’était très bon aussi .

     

     

     

    Tupperware utilisé:

     

    ·       Ultra Pro

    ·       Eplucheur

    ·       Couteau à éplucher

     

     

     

     

    Préparation:

     

    Avec l'éplucheur, peler les poires, les émincer en lamelles et les arroser de citron.

    Dans un petit bol, mélanger le miel et le vinaigre en battant énergiquement.

    Dans l'ultra pro, verser l'huile et déposer les blancs de poulet.  Les faire revenir 5min puissance maximum, les retourner, saler et poivrer et remettre à cuire 5min.

    Mettre les poire par-dessus les blancs de poulet et napper le tout du mélange miel et vinaigre.  Remettre 4min au micro-ondes puissance maximum.

    Laisser reposer quelques minutes et servir avec du riz en accompagnement.

     

     

     

                                           

     

                                            Bon appétit!

    « ma compote de pommesle choco poires »

  • Commentaires

    2
    Mardi 23 Septembre 2014 à 23:55

    Bonsoir Nadine,

    quelle belle recette, mais moi je la ferai à la poêle. Je ne dois pas utiliser le micro-ondes pour mon régime; sinon tous les ingrédients me sont bons!

    Je suis contente d'en avoir fini avec mes tous petits, sinon c'est moi qui serait finie! Je n'ai plus l'âge de faire cela et mon homme non plus! Surtout qu'il assurait les nuits et petits matin!

    Bonne nuit, bon mercredi et gros bisous ma payse!

     

    1
    Mardi 23 Septembre 2014 à 21:23

    tout ce que j'aime

    merci pour la recette

    Je te souhaite une excellente soirée

    Gros bisous 

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